Un prilej important de a vorbi despre sănătatea oaselor noastre.
Osteoporoza este o afecțiune tăcută, care slăbește oasele în timp și crește riscul de fracturi, chiar și în urma unor traumatisme minore. Cel mai adesea afectează femeile după menopauză, dar nici bărbații nu sunt feriți.
Ce poți face pentru a preveni osteoporoza?
Adoptă o alimentație bogată în calciu și vitamina D
Fă mișcare regulat – exercițiile cu greutăți sau mersul pe jos ajută la menținerea masei osoase
Renunță la fumat și redu consumul de alcool
Mergi la controale periodice, mai ales dacă ai factori de risc.
Ai grijă de oasele tale – îți susțin fiecare pas!
